Смузи: полезные напитки для похудения и не только  
0
254

Смузи - полезные напитки, которые готовят из натуральных ингредиентов: фруктов, овощей, ягод, зелени. Иногда в состав напитка добавляют органический протеин. Смузи оказывают положительное влияние на организм и помогают похудеть. Существуют даже диеты, которые основаны на употреблении несколько раз в день разнообразных смузи.

 

 

 

 

 

 

 

 

Несколько рецептов

Чтобы понять, что представляет из себя смузи, достаточно посмотреть несколько простых рецептов этого напитка. Зеленый смузи можно приготовить, использовав:

  • грушу;
  • шпинат;
  • миндаль;
  • банан;
  • лимон.

Все ингредиенты пропускают через блендер с незначительным добавлением воды. В результате получается 1-2 стакана вкусного смузи. Количество напитка зависит от размеров фруктов. Миндаль предварительно можно перетереть до порошкообразного состояния. Такой напиток не только насытит организм витаминами - он богат антиоксидантами.
 


Так же просто готовится и розовый ягодный смузи. Для приготовления напитка потребуются:

  • ягоды: клубника, клюква, черника, вишня;
  • банан;
  • перетертый миндаль;
  • сок топинамбура или просто вода.

Ингредиенты пропускают через блендер, и смузи готов. Напиток богат клетчаткой, витаминами и даже белком, который содержится в банане.

Важно помнить, что свежеприготовленный смузи можно хранить в холодильнике не больше суток. Без холодильника он не выдерживает и 2-4 часов в зависимости от сезона.

Полезные свойства смузи

Смузи имеет много полезных свойств. Напитки из фруктов, овощей и зелени богаты клетчаткой, они улучшают пищеварение, выводят шлаки и токсины из организма. Также в смузи много антиоксидантов, что снижает риск онкологии. Напитки помогают похудеть, ускоряя обмен веществ и запуская процесс сжигания жира. Многое зависит от содержания конкретного коктейля.

Используя разные ингредиенты в смузи, можно быстрее похудеть или насытить организм полезными аминокислотами. В некоторых напитках содержится органический протеин, который помогает получать все нужные организму аминокислоты.

Смузи гарантирует заряд бодрости. Многие люди не могут похудеть, потому что регулярно испытывают чувство голода и утоляют его вредными продуктами (например, фаст-фудом или шоколадом). Смузи поможет утолить голод, не набирая при этом лишних калорий. Впридачу вы получите пользу от этого напитка.

Как похудеть со смузи

Похудеть со смузи можно, это факт. Для похудения стоит использовать напитки с низким содержанием калорий. Среди худеющих популярны смузи с ананасом - он запускает процесс сжигания жира и выводит воду из организма. Однако для полноценного похудения надо следить за своим рационом в целом.

Вывод из организма шлаков и токсинов также способствует снижению веса. Часто именно токсины и шлаки мешают сбросить вес. Смузи можно принимать вместо полноценного завтрака или ужина, а на Детокс-диетах он заменяет также обед.

 

Как приготовить напиток

Для приготовления смузи надо приобрести блендер. Придется потратить время на поиски качественных ингредиентов - не все магазины могут предложить то, что нужно для здорового рациона. Проблемы с приготовлением напитков могут возникнуть у людей, которые слишком заняты для того, чтобы следить за питанием. В этом случае стоит обратиться в компанию, которая организует доставку готовых здоровых блюд.

Сегодня заказать можно даже доставку смузи и блюд для Детокс-рациона. Это не потребует от вас лишних усилий, и вы сможете заниматься важными делами, не отвлекаясь.

Источник материала: p-food.ru

Данное действие доступно только для зарегистрированного пользователя. Пожалуйста, зарегистрируйтесь
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин:
Комментарии
Нет комментариев
Другие страницы по этому интересу

Правила

Это страница для твоих проектов!

Твой Дневник! Твои идеи! могут быть здесь!

Делись опытом и знаниями, обсуждай интересы!

Зачем размещать статьи и мастер-классы на сайте "Мамина страница"?

Прямой эфир
ВсеТоп-10 страниц
Статьи

Хочешь добавить информацию, сделать предложение или сообщить об ошибке?

Имя*
Email*

Сообщение

Поддержать «Мамину страницу»

Для желающих финансово поддержать «Мамину Страницу»

Уважаемые Читатели и Друзья сайта «Мамина страница», Мамочки и Будущие Мамочки, а также все, кто интересуется освещаемыми у нас вопросами. Вот уже 3 года мы работаем для Вас! Именно 3 года назад мы решили создать подобный ресурс, который бы независимо и всесторонне освещал вопросы, возникающие у родителей на всех этапах роста и развития ребенка.

По мере работы мы воплощаем в жизнь наши идеи и делаем сайт более информативным, позитивным, интересным и полезным. Мы, в основном, существуем на средства нашего спонсора. Его вложения позволяют нашему сайту существовать и развиваться. Однако, мы можем сделать гораздо больше, если у нас появятся дополнительные средства.

Если Вы хотите финансово поддержать «Мамину Страницу» небольшой суммой до 1000 рублей, посылайте Ваши средства на наш Яндекс кошелек 410012239122570 (используя кнопки ниже) или на WebMoney кошелек R423169972275. По поводу больших сумм - пожалуйста связывайтесь с нами по электронной почте.

С уважением «Мамина Страница»

16+
Добавить в закладки
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин: