Смузи: полезные напитки для похудения и не только
0
1030
Смузи - полезные напитки, которые готовят из натуральных ингредиентов: фруктов, овощей, ягод, зелени. Иногда в состав напитка добавляют органический протеин. Смузи оказывают положительное влияние на организм и помогают похудеть. Существуют даже диеты, которые основаны на употреблении несколько раз в день разнообразных смузи.
Несколько рецептов
Чтобы понять, что представляет из себя смузи, достаточно посмотреть несколько простых рецептов этого напитка. Зеленый смузи можно приготовить, использовав:
- грушу;
- шпинат;
- миндаль;
- банан;
- лимон.
Все ингредиенты пропускают через блендер с незначительным добавлением воды. В результате получается 1-2 стакана вкусного смузи. Количество напитка зависит от размеров фруктов. Миндаль предварительно можно перетереть до порошкообразного состояния. Такой напиток не только насытит организм витаминами - он богат антиоксидантами.
Так же просто готовится и розовый ягодный смузи. Для приготовления напитка потребуются:
- ягоды: клубника, клюква, черника, вишня;
- банан;
- перетертый миндаль;
- сок топинамбура или просто вода.
Ингредиенты пропускают через блендер, и смузи готов. Напиток богат клетчаткой, витаминами и даже белком, который содержится в банане.
Важно помнить, что свежеприготовленный смузи можно хранить в холодильнике не больше суток. Без холодильника он не выдерживает и 2-4 часов в зависимости от сезона.
Полезные свойства смузи
Смузи имеет много полезных свойств. Напитки из фруктов, овощей и зелени богаты клетчаткой, они улучшают пищеварение, выводят шлаки и токсины из организма. Также в смузи много антиоксидантов, что снижает риск онкологии. Напитки помогают похудеть, ускоряя обмен веществ и запуская процесс сжигания жира. Многое зависит от содержания конкретного коктейля.
Используя разные ингредиенты в смузи, можно быстрее похудеть или насытить организм полезными аминокислотами. В некоторых напитках содержится органический протеин, который помогает получать все нужные организму аминокислоты.
Смузи гарантирует заряд бодрости. Многие люди не могут похудеть, потому что регулярно испытывают чувство голода и утоляют его вредными продуктами (например, фаст-фудом или шоколадом). Смузи поможет утолить голод, не набирая при этом лишних калорий. Впридачу вы получите пользу от этого напитка.
Как похудеть со смузи
Похудеть со смузи можно, это факт. Для похудения стоит использовать напитки с низким содержанием калорий. Среди худеющих популярны смузи с ананасом - он запускает процесс сжигания жира и выводит воду из организма. Однако для полноценного похудения надо следить за своим рационом в целом.
Вывод из организма шлаков и токсинов также способствует снижению веса. Часто именно токсины и шлаки мешают сбросить вес. Смузи можно принимать вместо полноценного завтрака или ужина, а на Детокс-диетах он заменяет также обед.
Как приготовить напиток
Для приготовления смузи надо приобрести блендер. Придется потратить время на поиски качественных ингредиентов - не все магазины могут предложить то, что нужно для здорового рациона. Проблемы с приготовлением напитков могут возникнуть у людей, которые слишком заняты для того, чтобы следить за питанием. В этом случае стоит обратиться в компанию, которая организует доставку готовых здоровых блюд.
Сегодня заказать можно даже доставку смузи и блюд для Детокс-рациона. Это не потребует от вас лишних усилий, и вы сможете заниматься важными делами, не отвлекаясь.
Источник материала: p-food.ru
-
Фиалки в комнате ребенка: приобщение к прекрасному
Одними из безопасных комнатных растений, которые можно разместить в комнате ребенка, являются узамбарские фиалки. Даже маленький ребенок с...
0 -
В ноябре сеть детских магазинов «Дочки-Сыночки» отмечает 21 год, поздравляет своих любимых покупателей и дарит им щедрые подарки....
0 -
Виды массажа, особенности техник, польза для организма
Массаж - это процедура, которая благотворно влияет на весь организм в целом. Во время массажа начинает более интенсивно работать...
0 -
Скандинавская забота о малыше во время прогулок
В ноябре 2017 года скандинавский бренд премиального текстиля для детей Voksi® выходит на российский рынок. Voksi® существует в мире уже...
0 -
Скандинавская забота о малыше в вашем автомобиле
В ноябре 2017 года ведущий скандинавский производитель автокресел BeSafe® выходит на российский рынок. Установка сидения против...
0 -
Что дает обучение навыкам визажа
Обучение визажу – комплексный процесс, при котором изучаются не только техники нанесения макияжа, но и анатомическое строение лица, законы...
10 -
Каждый день молодым мамам приходится доказывать, что «миссия - выполнима»! Готовить обед и в промежутке успеть стать главным...
0 -
ВНИМАНИЕ! Прими участие в международном конкурсе красоты «Королева Рунета 2017»
Приглашаем молодых мам 23-39 лет для участия в международном конкурсе красоты «Королева Рунета 2017» Около месяца...
2 -
Как правильно выбрать Деда Мороза и Снегурочку для ребенка?
Новый Год уже на носу! И если вы думаете, что успеете заказать Деда Мороза и Снегурочку "когда- нибудь потом", смеем вас...
2 -
Эталон среди вращающихся автокресел – Ailebebe (Carmate)
Родители, путешествующие на автомобиле с детьми, задаются вопросом: как выбрать автокресло? Чтобы оно было максимально комфортное, удобное,...
124 -
Часы от POMO HAUSE помощь родителям, а детям настоящий друг
Страна рождения самого бренда POMO - Таиланд и Сингапур. За неполный 2015 год только в Таиланде было продано более восьмидесяти тысяч...
1 -
Как носить деревянные украшения. Модные советы
С давних времен было принято считать, что любое дерево обладает некими магическими свойствами. К примеру, ольха защищает от порчи и сглаза; ель,...
115 -
Узор пейсли, или «индийский огурец», - откуда он взялся?
Узор «индийский огурец» любим многими дизайнерами тканей, интерьеров, одежды, ведь он добавляет интересные восточные...
66 -
Dave&Bella –для тех, кто ищет качественную и стильную детскую одежду и обувь
Выбирая одежду и обувь для детей, родители обращают внимание не только на дизайн, но и на качество, безопасность вещей, в которых будут...
5