Психолог при стрессе  
0
31

Ежедневно мы подвергаемся стрессу, но наш организм к этому приспособлен, благодаря адаптивной системе. Именно она помогает переработать стресс и перевести в разряд пережиты.
Как правило, во сне мы перерабатываем свои стрессы. Но, если стресс сильный, непрерывный, человек спит мало и тревожно, организм начинает не справляться с переработкой стресса. Стресс может стать дистрессом- неконструктивным, разрушительным стрессом.
Как мы можем помочь себе, как найти ресурс до себя, как «отключить» мозг от переживаний стресса? Помимо психологической помощи, которую мы обычно получаем раз в неделю, нам важно определить, что может стать нашим ресурсом ежедневно, способ, который у нас « в кармане». И важно, чтобы этот способ был конструктивным, не разрушительным, то есть спиртное, игры в компьютере и что еще по-хуже- нам не подходит.
Ищем сами, пробуем разные способы самопомощи. Некоторым помогает рисование (мандала, рисование картины красками, карандашами и пр.), каллиграфия, чтение книг, бег, просмотр захватывающего фильма..
 
Лично мне помогает отключить мозг от переживаний, увести в другой мир-чтение книг. Причем, книга должна быть захватывающей, остросюжетной. Я тогда 500 страниц «проглатываю» за 3-4 дня и мне этого достаточно для восстановления. Читаю, как правильно, после тогда как уложу детей спать. Сна становиться мало, но ресурс от книги такой, что даже 5-6 часов сна вполне достаточно. Книга часто сама меня находит:) ну, конечно, не сама, а я ее выбираю, исходя из своего состояния, исходя из того, что меня волнует.
А еще американские сериалы, высокопрофессиональные. Когда умерли мои родители, мне помогал просмотр сериала «Война престолов», там такое зверство показывали, просто ужас... и меня это вытягивало из горевания на какое-то время, отключало мой мозг от моего горя, помогало немного восстановиться.
 
Расскажите, про ваши способы восстановления, ваше «лекарство» от дистресса.

Психологическая консультация, помощь психолога - Журок Елена

Я психолог, логотерапевт, бакалавр клинической психологии, магистр психологических наук, психотерапевт (обучение в Московском гештальт-институте), есть опыт работы в HR области, в бизнес-консультировании и коучинге, опыт работы с детьми.
 
Со мной можно связаться по электронной почте alena-wave@mail.ru
или написать на этой сайте "Мамина страница", в личном сообщении или в комментариях (доступно после регистрации).
 
#стопстресс , #психологияотношений , #психотерапевт , #психологияонлайн , #психологияличности , #гештальттерапия
 
Данное действие доступно только для зарегистрированного пользователя. Пожалуйста, зарегистрируйтесь
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин:
Комментарии
Нет комментариев
Другие страницы по этому интересу

Правила

Это страница для твоих проектов!

Твой Дневник! Твои идеи! могут быть здесь!

Делись опытом и знаниями, обсуждай интересы!

Зачем размещать статьи и мастер-классы на сайте "Мамина страница"?

Прямой эфир
ВсеТоп-10 страниц
Статьи

Хочешь добавить информацию, сделать предложение или сообщить об ошибке?

Имя*
Email*

Сообщение

Поддержать «Мамину страницу»

Для желающих финансово поддержать «Мамину Страницу»

Уважаемые Читатели и Друзья сайта «Мамина страница», Мамочки и Будущие Мамочки, а также все, кто интересуется освещаемыми у нас вопросами. Вот уже 3 года мы работаем для Вас! Именно 3 года назад мы решили создать подобный ресурс, который бы независимо и всесторонне освещал вопросы, возникающие у родителей на всех этапах роста и развития ребенка.

По мере работы мы воплощаем в жизнь наши идеи и делаем сайт более информативным, позитивным, интересным и полезным. Мы, в основном, существуем на средства нашего спонсора. Его вложения позволяют нашему сайту существовать и развиваться. Однако, мы можем сделать гораздо больше, если у нас появятся дополнительные средства.

Если Вы хотите финансово поддержать «Мамину Страницу» небольшой суммой до 1000 рублей, посылайте Ваши средства на наш Яндекс кошелек 410012239122570 (используя кнопки ниже) или на WebMoney кошелек R423169972275. По поводу больших сумм - пожалуйста связывайтесь с нами по электронной почте.

С уважением «Мамина Страница»

16+
Добавить в закладки
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин: