!!!Перинотальная гимнастика для беременных!!!  
2
525

 

адаптации сердечно-сосудистой системы матери

-снятию застойных сосудистых явлений в организме

-стимуляции деятельности кишечника

-улучшению подвижности суставов и кровообращения

-укреплению и расслаблению различных групп мышц

-подготовке специальных групп мышц и тела к предстоящим родам.

-укреплению брюшного пресса и повышению эластичности мышц тазового дна сохранению и развитию гибкости и пластичности позвоночника и тазовых сочленений увеличение эластичности тазового дна и крестцово-подвздошного сочленения

-улучшению самочувствие во время беременности

-устранению нарушений и недомоганий в период беременности



Дыхательная гимнастика

способствует:

-насыщению организма кислородом

-стимуляции ритмичного глубокого дыхания

-обеспечению хорошего кровоснабжения плода

-обогащению ребенка кислородом что является немаловажным в его развитии



Всё это полезно и для малыша,: нерожденный ребенок благодаря движениям нежно укачивается, а умеренные упражнения и дыхаьельная гимнастика стимулируют мамино кровообращение, предупреждают гипоксию и задержку развития плода.

Психологическая подготовкаподразумевает принятие ответственности за свои роды, положительный настрой, т.е. «программирование», формирование образа благополучных естественных родов и специальные упражнения по психорегуляции и аутогенной тренировке, а также общение с ребенком.

Расслабление - очень важный момент: чтобы набраться сил для очередной схватки или нового периода родов, женщина должна уметь полностью расслабиться и успокоить тело.

Профилактика осложнений во время беременности. Организм, перестроившийся на вынашивание ребенка, существенно меняется. Молочные железы становятся больше и тяжелее, оттягивают плечи вперед, что укорачивает мышцы груди и удлиняет мышцы спины. Появляется боль в спине, затылке, плечевом поясе. Суставные связки расслабляются, живот увеличивается, Если мышцы спины тренированные, противостоять этому гораздо легче.


ВАЖНО! Гиподинамия
(ограничение подвижности) способствует ожирению, нарушению функции кишечника (запорам), слабости родовой деятельности и другим осложнениям во время родов, и гипоксия (недостаток кислорода) плода во время родов уже не редкость . Но и чрезмерное физическое напряжение, несомненно, опасно и вредно для беременных Что же делать и как тут быть. А всё намного проще чем вы думаете будущие мамы.
Правильно подобранная интенсивность нагрузок, комплекс специальных упражнений помогут нормальному функционированию пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой, мышечной, эндокринной и других систем, суставов и связочного аппарата.
При хорошей физической подготовке легче проходят роды: гибкие тазобедренные суставы и натренированные мышцы паховой и ягодичной областей без труда позволят принять необходимое положение в родах; сильные мышцы ног обеспечат хорошую циркуляцию крови, помогут избежать формирования варикозного расширения вен и связанных с этим заболеванием осложнений. У женщин, регулярно занимающихся во время беременности физкультурой, роды протекают быстрее и легче, количество разрывов промежности значительно уменьшается, а послеродовый период проходит более благополучно и они быстрее возрашают прежнюю форму после родов.
Кроме того занятия благоприятно влияют на внутриутробное развитие вашего ребёнка

Данное действие доступно только для зарегистрированного пользователя. Пожалуйста, зарегистрируйтесь
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин:
Комментарии
Нет комментариев
Другие страницы по этому интересу

Правила

Это страница для твоих проектов!

Твой Дневник! Твои идеи! могут быть здесь!

Делись опытом и знаниями, обсуждай интересы!

Зачем размещать статьи и мастер-классы на сайте "Мамина страница"?

Прямой эфир
ВсеТоп-10 страниц
Статьи

Хочешь добавить информацию, сделать предложение или сообщить об ошибке?

Имя *
Email *

Сообщение

Введите код с картинки

Поддержать «Мамину страницу»

Для желающих финансово поддержать «Мамину Страницу»

Уважаемые Читатели и Друзья сайта «Мамина страница», Мамочки и Будущие Мамочки, а также все, кто интересуется освещаемыми у нас вопросами. Вот уже 3 года мы работаем для Вас! Именно 3 года назад мы решили создать подобный ресурс, который бы независимо и всесторонне освещал вопросы, возникающие у родителей на всех этапах роста и развития ребенка.

По мере работы мы воплощаем в жизнь наши идеи и делаем сайт более информативным, позитивным, интересным и полезным. Мы, в основном, существуем на средства нашего спонсора. Его вложения позволяют нашему сайту существовать и развиваться. Однако, мы можем сделать гораздо больше, если у нас появятся дополнительные средства.

Если Вы хотите финансово поддержать «Мамину Страницу» небольшой суммой до 1000 рублей, посылайте Ваши средства на наш Яндекс кошелек 410012239122570 (используя кнопки ниже) или на WebMoney кошелек R423169972275. По поводу больших сумм - пожалуйста связывайтесь с нами по электронной почте.

С уважением «Мамина Страница»

16+
Добавить в закладки
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин: