КАК ЖЕ НАЧАТЬ ВСТАВАТЬ РАНО ?
0
331

КАК ЖЕ НАЧАТЬ ВСТАВАТЬ РАНО ?

«У меня будет достаточно времени выспаться, когда я умру» 

Бенджамин Франклин 

Уже прошло полтора года с тех пор, как я решила попробовать перейти на ранний подъем. Я начала ложиться спать в 22:00 и вставать в 5:00. Решилась я на это просто потому, что на примере многих уважаемых мною людей видела, что вставать рано – это классно! Решила испытать на себе. Теперь новый режим — это реальность моей жизни, источник сил и радости, а также возможность успевать делать гораздо больше и для себя, и для семьи, и для людей. Сегодня хочу поделиться своим опытом раннего подъема и ответить на вопросы тем, кому интересно начать встраивать такой режим в свою жизнь.
Я хочу поговорить исключительно с людьми, которые ХОТЯТ вставать рано и видят для себя в этом пользу. Также сразу хочу уточнить: я не претендую на абсолютную истину, просто рассказываю о своем успешном опыте и опыте людей. Все, чего я хочу, – это помочь тем из вас, кто действительно хочет научиться вставать рано.
Итак, как же начать вставать рано? 

Во-первых, У ВАС ДОЛЖНО БЫТЬ УТРЕННЕЕ ДЕЛО, РАДИ КОТОРОГО ВЫ БУДЕТЕ ВСТАВАТЬ! У меня таких утренних дел два:
Пробежка по тихой утренней улице в лучах восходящего солнца! Лучшее время дня!.. Для меня это ОЧЕНЬ ценно.
Время поработать над ВАЖНЫМ ЗАДАНИЕМ по работе. Понимание того, что больше успею. А успеть хочется ОЧЕНЬ многое. Поэтому лишний час работы для меня очень ценен.
Итак, первым делом создайте для себя ценность раннего подъема! 

И во-вторых:
Звонит будильник – и вы просто ВСТАЕТЕ.
СРАЗУ. ПЕРЕСИЛИВАЯ СЕБЯ.
Все. Вот и секрет. Чем дальше, тем проще будет вставать. Но все равно будут разные дни – будет встать и легко, и трудно. Но не было ни одного дня, чтобы я ПОЖАЛЕЛА О ТОМ, что встала в 5:00. Ни одного! А вот если пересплю (до 6:00 — 7:00), то жалею (хотя это бывает уже редко).
Скажу вам честно: ранний подъем – это полная перезагрузка жизни. Много новых возможностей и энергии.
Я всегда была жаворонком, но обычно никогда не вставала раньше 7:00, особенно став мамой Решение ложиться в 22:00 и вставать в 5:00 было принято осознанно, и не было легким в исполнении. 

Я раньше, прям, завидовала дворникам — так рано, а они уже на улице и дышат свежим воздухом… А теперь я встаю раньше них и бегу! ЭТО ВОЗМОЖНО! Кстати, мне очень помогала мысль, что в 5:30 все успешные и прогрессивные люди (по моим стандартам) УЖЕ НЕ СПЯТ! В 5:30 ОНИ ВСЕ УЖЕ В ДЕЛАХ. А так как я тоже хочу преуспеть (и дома, и на работе), то спать в 5:30 мне уже нельзя! 

А что, если муж не хочет жить в новом режиме?
«Кто рано встает — тому Бог подает!» Народная мудрость
Я для себя решила так: мой режим дня — это залог моего здоровья и успеха. Если я здорова и успеваю все самое важное за день, то могу отдать мужу максимум. Так оно и получается в жизни!
Не скажу, что изначально моему мужу был удобен мой режим дня, но он уже втянулся и даже сам стал ложиться и вставать раньше! Мы, к примеру, уже знаем, что после 21:00 никакого секса уже не будет (просто я уже не в состоянии). Поэтому мой муж (спасибо ему!) раньше приходит домой и полноценно использует время, которое у меня для него есть на протяжении всего дня — с 6:00 до 22:00. 

А что если муж вообще приходит домой в 23:00? Очень вам советую: ПОГОВОРИТЕ С МУЖЕМ о том, как вы можете синхронизировать ваши режимы! Это может очень помочь. Уже проверено! Сделайте мужа не помехой, а вашим союзником в том, чтобы помочь вам наладить эффективный режим сна. Кто не хочет — ищет причины, кто хочет — возможности! 

Как сочетать свой режим с детским режимом?
А как же дети, спросите вы… С детьми все просто, мы живем в одном режиме (детям 7 и 5):
Дети ложатся спать в 22:00 вместе со мной (или я ними?). Встают в 7:00-7:30, иногда раньше.
С 7:30 до 9:30 у нас наше время вместе. С 9:30 до 18:00 я работаю, дети — с няней. Но так как я обычно дома, то мы часто видимся в течение дня, делимся впечатлениями, общаемся.
С 18:00 до 22:00 у нас опять наше общее время с детьми. Кстати, мальчики мои тоже встают утром без проблем. 

Я глубоко уверена, что именно МАМА является «ведущим» человеком для ребенка. Да, мы опираемся на потребности наших малышей, но в то же время можем и должны вести детей к тому образу жизни, который удобен ВСЕЙ СЕМЬЕ. Не ребенок должен устанавливать режим дня, а мама! Вы — главный человек, от которого зависит ребенок, поэтому ВАМ, В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ, должно быть хорошо и комфортно в течение дня! Если вы адекватны — то замечательно позаботитесь о ребенке.

ВсеСтраницы интереса
Страниц еще нет.
ВсеКонкурсы
Конкурсов еще нет.
Данное действие доступно только для зарегистрированного пользователя. Пожалуйста, зарегистрируйтесь
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин:
3Комментарии
Елена Zh 09:39 02.09.2015

Известный факт, что ложиться в 22.00 полезно, так как именно с 11.00 до 13.00 организм отдыхает. Однако, если есть маленький ребенок, то встаешь итак в 5-6 утра, а вот лечь в 22.00 не всегда получается, так как весь день занят с детьми и своими делами позаниматься нет возможности. конечно, если есть няня-другое дело, но не для всех приемлема няня. А потом, интересно, как автор успевает с мужем заниматься сексом, если дети рядом?

У меня был период, когда я вставала в 5 утра. Это был последний год работы в школе. Вечером от усталости было не реально проверять тетради и готовиться к урокам. А утром я успевала сделать зарядку, проверить тетради и подготовиться ко всем урокам, позавтракать! Хорошее было время. Но после увольнения как-то все сошло теперь на "нет" - скорее всего потому что нет этого "утреннего дела".
Сейчас встаем с мужем в 6. На работе я уже в 7-30. Ложимся тоже рано - в 10 - 11. График сейчас у нас очень удобный. К возвращению мужа уже готов ужин и все ок )))

Елена Гаврилко09:33 04.09.2015

Очень интересные рекомендации. Но вот я по натуре сова. И что-то сделать, особенно по работе, у меня в вечернее время, особенно в ночное, намного лучше получается. У меня ночью вдохновение.

Правила

Это страница для твоих проектов!

Твой Дневник! Твои идеи! могут быть здесь!

Делись опытом и знаниями, обсуждай интересы!

Зачем размещать статьи и мастер-классы на сайте "Мамина страница"?

ВсеТоп-10 страниц

Хочешь добавить информацию, сделать предложение или сообщить об ошибке?

Имя *
Email *

Сообщение

Введите код с картинки

Поддержать «Мамину страницу»

Для желающих финансово поддержать «Мамину Страницу»

Уважаемые Читатели и Друзья сайта «Мамина страница», Мамочки и Будущие Мамочки, а также все, кто интересуется освещаемыми у нас вопросами. Вот уже 3 года мы работаем для Вас! Именно 3 года назад мы решили создать подобный ресурс, который бы независимо и всесторонне освещал вопросы, возникающие у родителей на всех этапах роста и развития ребенка.

По мере работы мы воплощаем в жизнь наши идеи и делаем сайт более информативным, позитивным, интересным и полезным. Мы, в основном, существуем на средства нашего спонсора. Его вложения позволяют нашему сайту существовать и развиваться. Однако, мы можем сделать гораздо больше, если у нас появятся дополнительные средства.

Если Вы хотите финансово поддержать «Мамину Страницу» небольшой суммой до 1000 рублей, посылайте Ваши средства на наш Яндекс кошелек 410012239122570 (используя кнопки ниже) или на WebMoney кошелек R423169972275. По поводу больших сумм - пожалуйста связывайтесь с нами по электронной почте.

С уважением «Мамина Страница»

16+
Добавить в закладки
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин: