Как не дать мигрени разрушить вам жизнь 0 2075

28.09.2017

Согласно последним опросам, 37% респондентов отметили, что наличие мигрени у одного из супругов создает затруднения в браке и становится причиной разногласий в семье.

“Девочки, помогите! Не знаю, как пережить беду. Уже 12 лет мучаюсь постоянными мигренями. В таком состоянии не то что мужу еду приготовить и на стол накрыть, даже встать с кровати невозможно. Муж 5 лет терпел и вот не выдержал, ушел. Сказал, что я себя просто жалею…” – так начинается одно из тысячи подобных сообщений на популярном женском форуме.

Сохранить хорошие отношения – задача не из легких даже для обычных людей. Об этом упрямо говорит статистика - по данным 2016 года, количество разводов составило 61,7% по стране. А если к привычным бытовым трудностям добавляется еще и мигрень – ситуация заметно осложняется. О том, как не дать мигреням захватить власть над вашей жизнью и при этом сохранить хорошие отношения с окружающими, рассказывают специалисты.

Объясните партнеру, что с вами

Одно из главных последствий мигрени - человеку приходится резко менять свои планы и отменять договоренности – об этом рассказали 74% респондентов, участвовавших в опросе про мигрень. В такие моменты на партнера неожиданно ложатся все дела по дому и забота о близких – что со временем осложняет взаимоотношения.

Если вы знаете, что может вызвать у вас приступ – например, начало менструации или резкая смена погоды, - постарайтесь предупредить партнера заранее, чтобы изменение планов не стало для него неожиданностью.

«Есть и такая проблема - партнер просто не может понять, что с вами происходит. А будучи на пике приступа, вы не в состоянии что-либо объяснить, и только хотите, чтоб вас никто не трогал. Это неизбежно приводит к обидам и конфликтам. Поговорите с ним, когда с вами всё хорошо. Объясните, что происходит во время мигрени, расскажите, что делать и от чего лучше воздержаться в такой ситуации», - комментирует Мария Гаспарян, семейный психолог, гештальт-терапевт.

Поговорите о мигрени с ребенком как со взрослым

70% страдающих мигренью считают, что могли бы лучше исполнять родительские обязанности, не будь у них этого заболевания.  Не стоит мучиться угрызениями совести – лучше открыто поговорить со своим ребенком.

«Дети тоже сильно переживают, когда родителям плохо. В такой момент они могут испытать испуг, чувство вины или недостаток внимания. Поговорите с детьми, объясните, что чувствуете. Подготовьте их тому, что некоторое время вам нужно побыть в тишине и одиночестве, но это не значит, что вы меньше их любите. Самое главное – скажите, что скоро всё будет хорошо» - добавляет Мария Гаспарян.

Вы удивитесь, какими дети могут быть отзывчивыми и заботливыми, если они понимают причину происходящего с вами.

Не стоит врать своему работодателю

«Мне кажется, что коллеги не поймут всю серьезность моей проблемы и сочтут жалобу на головную боль простым нежеланием работать. Поэтому я придумываю более убедительные оправдания – например, что дома прорвало трубу или убежал кот» - рассказала Наталья П., офис-менеджер в крупной компании.

Так поступают очень многие. 47% людей, страдающих от мигреней, признались, что испытывают неловкость, говоря о том, что не могут работать из-за головной боли.

«На самом деле, здесь нечего стесняться. Лучше честно предупредить начальство о том, что иногда вы страдаете мигренями, и порой вам придется пропускать работу по этой причине. Но вы обязуетесь выполнить все поставленные задачи, когда придете в себя – ведь это самое главное. Адекватное начальство отнесется к такому подходу с пониманием. А если вы продолжите каждый раз придумывать новые оправдания – наоборот, быстро вызовете недовольство и недоверие» - комментирует психолог.

Мигрень нужно знать в лицо

Самый главный совет, который дают специалисты – это научиться как можно раньше определять наступление мигрени и купировать ее.

Чаще всего мигрень дает о себе знать за пару часов до перехода в острое состояние. Это может проявляться в виде небольшого нарушения зрения, лёгкой пульсации в голове или усталости. Если успеть выпить нужную таблетку в первые полчаса разгорающегося приступа, то можно и вовсе нейтрализовать проблему.

«Важно не перепутать мигрень с обычной головной болью, потому что лечение для двух этих состояний значительно отличается. Если для купирования головной боли подойдут простые анальгетики, то с мигренью смогут справиться только препараты из группы триптанов, например сумамигрен или зомиг», - рассказал врач-невролог, кандидат медицинских наук Алексей Владимирович Сергеев.

Чтобы быть на 100% уверенным, что у вас именно мигрень, нужно обратиться к неврологу и пройти обследование, по итогам которого специалист порекомендует препараты от мигрени. Предварительно можно пройти простой тест из 3-х вопросов на сайте bezmigreni.ru.  Самое важное, что нужно сделать, чтобы сохранить отношения в семье и с коллегами – это позаботиться о себе. Главное – начать прямо сейчас!

Читайте также:

Что такое инсульт? Причины заболевания, как распознать и лечить 

Вирусный гепатит, как диагностировать и лечить  

Питание детей в период ОРВИ

Вегето-сосудистая дистония 

Что такое неалкогольная жировая болезнь печени 

Мифы о менингите 

 

Иллюстрация: ©Виктория Шувалова (https://www.ok.ru/viktoriya.shuvalova1)
Данное действие доступно только для зарегистрированного пользователя. Пожалуйста, зарегистрируйтесь
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин:
Комментарии
Нет комментариев
Прямой эфир
ВсеИнтересы

Хочешь добавить информацию, сделать предложение или сообщить об ошибке?

Имя *
Email *

Сообщение

Введите код с картинки

Поддержать «Мамину страницу»

Для желающих финансово поддержать «Мамину Страницу»

Уважаемые Читатели и Друзья сайта «Мамина страница», Мамочки и Будущие Мамочки, а также все, кто интересуется освещаемыми у нас вопросами. Вот уже 3 года мы работаем для Вас! Именно 3 года назад мы решили создать подобный ресурс, который бы независимо и всесторонне освещал вопросы, возникающие у родителей на всех этапах роста и развития ребенка.

По мере работы мы воплощаем в жизнь наши идеи и делаем сайт более информативным, позитивным, интересным и полезным. Мы, в основном, существуем на средства нашего спонсора. Его вложения позволяют нашему сайту существовать и развиваться. Однако, мы можем сделать гораздо больше, если у нас появятся дополнительные средства.

Если Вы хотите финансово поддержать «Мамину Страницу» небольшой суммой до 1000 рублей, посылайте Ваши средства на наш Яндекс кошелек 410012239122570 (используя кнопки ниже) или на WebMoney кошелек R423169972275. По поводу больших сумм - пожалуйста связывайтесь с нами по электронной почте.

С уважением «Мамина Страница»

16+
Добавить в закладки
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин: