Я стану мамой! Триместры беременности 10 7072

20.11.2012

Таинство любви двух людей рождает возможность новой жизни.

    Самые жизнеспособные сперматозоиды  движутся  стремительно вперед  до 6 часов, преодолевая различные барьеры, пока не встретят яйцеклетку.  И только один из них сможет проникнуть в нее. Так происходит зачатие. С этого момента организм женщины начинает стремительную перестройку всех своих систем: изменяются химические реакции, понижается иммунитет, матка готовится к вынашиванию плода. Заветные две полоски  способствуют тому, что бы женщина изменила привычный ритм жизни. Теперь заботиться нужно не только  о себе, но и о будущей крохе. Это значит, полноценно питаться,  отдыхать, достаточно двигаться, много гулять, особенно во второй половине дня, и чутко прислушиваться к своему телу. Беременность- не болезнь, конечно, но  осторожность будет не лишней. Врачи условно делят беременность на три периода, каждый, соответственно, составляет 3 месяца или один триместр.

      В первом триместре  у женщины происходят, как правило,  следующие изменения: прекращаются менструации (возможны мажущие выделения), учащается мочеиспускание, потребность в питье увеличивается, набухают груди, случаются частые предобморочные состояния, токсикозы, запоры, боли в крестцовой области.  В первой трети беременности женщина как бы привыкает к своему новому состоянию, многие отмечают резкие смены настроения, тревожность, нервозность, беспокойство. Меняется порог чувствительности, любая мелочь выводит из состояния равновесия будущую маму. Ранняя постановка на учет к гинекологу позволит смягчить многие неприятные явления  «интересного» состояния. А если беременность первая- женщина вдвойне переживает свое состояние, ведь все ощущения новые. Что должна уяснить для себя будущая мамочка?

  1.  Настройте себя на волну хорошего настроения и абсолютного спокойствия при любых обстоятельствах. Примите свое состояние как нечто прекрасное и незаменимое, почаще хвалите себя. Просто так! Пусть вы еще не чувствуете вашего малыша, но связь между вами есть с первых дней беременности. Поэтому ваше состояние отражается и на самочувствии крошки.
  2. Перестройте свой рацион питания таким образом, что бы в меню было побольше витаминов, клетчатки, минеральных веществ, способствующих нормальному развитию плода и вашему самочувствию. Разнообразные каши, фрукты, сухофрукты, соки, зелень, рыба, говядина благоприятно повлияют на работу организма беременной. Постарайтесь ограничить  потребление сладостей, шоколада, мучного, острого, кофе и крепкого чая.
  3. Полноценно отдыхайте. В первом триместре будущая мама часто хочет спать почти постоянно. Это нормально.
  4. Гуляйте! Пешие прогулки по парку, берегу речки, подальше от шума и пыли благоприятно скажутся на вашем самочувствии, настроении и ребеночке. Главное правило- не переутомляйтесь. Все хорошо в меру.
  5. Посильные физические нагрузки, если нет запрета врача, способствуют укреплению всех групп мышц и готовят организм  к более щадящим родам (особенно рекомендуется изучать дыхательные техники, техники расслабления, медитации).
  6. Разговаривайте сами с собой. Да-да! Ведь совсем скоро ваш малыш будет вас слышать!
  7. Слушайте позитивную музыку, читайте добрые книжки.
  8. Регулярно посещайте своего доктора.

Теперь слово «я» заменяется на «мы»- мама и малыш.

 

     Для второго триместра характерны стремительное расширение талии, прибавка веса, перестройка кровообращения, появление растяжек, возможна изжога, отечность, варикозное расширение вен,  появляются выделения из сосков (молозиво) и самое удивительное- женщина  начинает ощущать  ( с 16 – 20 недели) движение (шевеление) будущего карапузика! Уже не скрыть свое положение -животик  быстро растет!  Вы привыкли уже к тому, что вас двое. Прошел токсикоз, самочувствие, как правило, хорошее. Наслаждайтесь этим состоянием: получайте удовольствие от прогулок на природе, прослушивания музыки. Читайте вслух сказки- малыш слышит вас. И, конечно, побольше позитива! Дарите эти эмоции своему ребеночку, говорите ему о своих чувствах!

     В третьем триместре ваш малыш очень активен, матка существенно увеличивается, может появиться одышка, бессонница, вес растет, появляется тяжесть в теле, боли в спине- организм постепенно готовится к родам. Примерно за месяц до родов происходит опускание плода в тазовую область и будущей маме становится немного легче. Радостное и одновременно беспокойное ожидание родов. В этот период организм перестраивается на два ключевых события: рождение ребенка (женщина хочет по скорее родить) и встреча его в новом мире (желание уже увидеть свою кроху, целовать и прикладывать к груди). Постарайтесь не зацикливаться на тревожном ожидании родов. Лучше  повторите техники дыхания, делайте расслабляющие упражнения, настраивайтесь на то, что все будет благополучно. Многих женщин  особенно беспокоит тревожный сон, т.к. растущая масса тела не позволяет спать в привычном положении. Лучшая поза для сна  будущей мамы- на боку. Обложитесь подушками так, чтобы поддержать тело в удобном состоянии. Еще один повод для расстройства- резкое появление стрий (растяжек) на животике. Но если вовремя начать профилактику целебными маслами- можно значительно уменьшить возможность их появления, а то и вовсе предотвратить растяжки. Не забывайте о контрастном душе, особенно в жаркий период года. Ваш доктор поможет вам выбрать оптимальный вариант ухода за собой . На протяжении всей беременности особенно тщательно соблюдайте личную гигиену, поскольку  иммунитет и так снижен (беременность- это стресс), и различные инфекции и грибки могут застать вас врасплох.

     Беременность- это своеобразное путешествие, длиною в 9 месяцев.  Постарайтесь превратить его  в  период  ярких эмоций, впечатлений, радостных ожиданий, налаживанию духовной связи со своим маленьким, наполните себя абсолютной любовью к малышу и себе.  Ведь совсем скоро вы станете МАМОЙ!

 

Читайте также:

Родинки во время беременности – норма или патология?

Детский уголок. Полезные советы при оформлении детской для младенца 

ОРВИ при беременности, как лечить и чем

Правильное питание для беременных по триместрам 

Беременность и стоматолог… Совместимо ли?

Отеки при беременности: 5 важных советов

Железодефицитная анемия при беременности 

Можно ли заниматься сексом во время беременности? 

Боли в животе во время беременности

Специально для mamac.ru Алёна Полтавченко, педагог, специалист по работе с молодежью.
Данное действие доступно только для зарегистрированного пользователя. Пожалуйста, зарегистрируйтесь
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин:
Комментарии
Нет комментариев
Прямой эфир

Хочешь добавить информацию, сделать предложение или сообщить об ошибке?

Имя *
Email *

Сообщение

Введите код с картинки

Поддержать «Мамину страницу»

Для желающих финансово поддержать «Мамину Страницу»

Уважаемые Читатели и Друзья сайта «Мамина страница», Мамочки и Будущие Мамочки, а также все, кто интересуется освещаемыми у нас вопросами. Вот уже 3 года мы работаем для Вас! Именно 3 года назад мы решили создать подобный ресурс, который бы независимо и всесторонне освещал вопросы, возникающие у родителей на всех этапах роста и развития ребенка.

По мере работы мы воплощаем в жизнь наши идеи и делаем сайт более информативным, позитивным, интересным и полезным. Мы, в основном, существуем на средства нашего спонсора. Его вложения позволяют нашему сайту существовать и развиваться. Однако, мы можем сделать гораздо больше, если у нас появятся дополнительные средства.

Если Вы хотите финансово поддержать «Мамину Страницу» небольшой суммой до 1000 рублей, посылайте Ваши средства на наш Яндекс кошелек 410012239122570 (используя кнопки ниже) или на WebMoney кошелек R423169972275. По поводу больших сумм - пожалуйста связывайтесь с нами по электронной почте.

С уважением «Мамина Страница»

16+
Добавить в закладки
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин: