Крепкий сон ребенка: мечта или реальность? 7 490

21.06.2013

Заветная мечта всех мам – крепкий, здоровый и самое главное продолжительный сон малыша. Ведь если малыш спит, отдыхает и его мама. Именно поэтому заниматься режимом ребенка необходимо с первых дней его жизни. Очень трудно бывает успокоить резвящегося кроху и уложить его в постель. Прислушайтесь к нашим советам, быть может они помогут вам исключить из своей жизни беспокойные ночи.

Гармония в развитии ребенка наступает с момента установления режима и желательно начинать это с самого раннего возраста. Наблюдая за грудничком, мы видим, что его день состоит из чередований сна и бодрствования. И чем старше он становится, тем меньше времени он спит. В таком возрасте ребенок подсознательно успокаивается и сон становится продолжительней, когда он находится рядом с мамой. Чувствуя запах материнского молока, он крепко засыпает и долго спит. Но наступает момент, когда приходится отучать малыша от этой привычки.

Если ребенок плохо спит ночью, обязательно нужно исключить перед сном активные игры, лучше соберите с ним пазл или почитайте книжку, это его успокоит. Для того, чтобы ребенок крепко спал, погуляйте с ним на свежем воздухе и обязательно проветрите комнату. Каждая мелочь, на первый взгляд не существенная, может беспокоить ребенка во сне. Громкая музыка, неровная поверхность матраса, резкие звуки или изменение окружающего фона – все это помешает малышу быстро заснуть.

Прекрасное релаксирующее воздействие на малыша окажет расслабляющий массаж. Делать его нужно мягкими, нежными движениями, постепенно растирая спинку, ножки, а затем животик и ручки. Если в это время в комнате будет играть музыка, то она поможет крохе быстрее уснуть. Повторяя такие процедуры ежедневно, в одно и то же время, вы приучите ребенка к режиму, и это благотворно отразится на его здоровье. Вы навсегда забудете беспокойные ночи, когда ребенок плохо спит.

Большую роль играет температурный режим и влажность в детской комнате. Лучше, если температура не будет превышать 22*С, а также  минимальное наличие накопителей пыли. Купание перед сном также большой ваш союзник. Эта процедура поможет малышу успокоиться. Не забывайте, что питание ребенка перед сном должно быть рациональным и не вести к активности. Йогурт или злаковая каша пойдут ему на пользу.

Будьте внимательны к режиму вашего ребенка, проследите за его биологическими часами, определите кто он: « сова» или «жаворонок». Это поможет вам понять как в той или иной ситуации поступить. Если малыш с трудом встает утром в садик, постарайтесь с вечера пораньше уложить его в постель, не давая ему разыграться или задержаться у компьютера. Благодаря этому он с утра будет бодрым и веселым. Вы должны помнить, что крепкий и здоровый сон вашего ребенка поможет ему вырасти гармонично развитым и физически сильным. Таким образом - нам понятно, что первостепенная задача родителей, создать такие условия, чтобы сон ребенка был долгим, крепким и спокойным. Здоровый сон очень важен для ребенка. 

Мы предлагаем несколько советов по этому поводу :            

 - для грудничков существует правило: сухой подгузник, накормленный ребенок и « когда    ничего не болит»;    

 - нормальный влажный воздух и правильный температурный режим;   

 - поверхность детской кроватки должна быть идеально ровной, чтобы избежать сколиоза;

 - пижама и постельное белье должны быть натуральными; 

- до года ребенку не нужна подушка, а матрасик желательно, чтоб был синтетический;  

 - прогулка на свежем воздухе;

 - спокойные игры на ночь;  

Приблизительно такие же правила применимы  к детям более старшего возраста. Малыш после шести месяцев со дня рождения  начинает очень быстро развиваться - он садиться, ползает, пытается ходить и говорить. Нервная система вашего карапуза не поспевает за его стремительным ростом, и опять наступают беспокойные ночи. Для того, чтобы ребенок крепко спал, укладывайте его в кроватку в одно и то же время, после купания, расслабляющего массажа, одевания и сказки. Кроватка малыша должна быть только для сна, а играть он должен в манеже или каком-либо другом месте. На ночь в комнате включайте неяркий свет, это поможет не испугаться во сне и снова заснуть тихим и спокойным сном.

Придерживаясь наших советов и установленного для ребенка режима, вы обеспечите себе и ему спокойный и здоровый сон!    

читайте также:

И днем, и ночью даже – гаджеты для детей на страже

Почему ребенок плачет?

Что такое кризис 1 года у ребенка

Тревожные проявления у детей: от ковыряния в носу до головной боли

Детские страхи! Страх потерять маму или зависимое поведение у детей.

Источник изображения «Фотобанк Лори» “http://lori.ru/”                                                                                                                                                                                                                      

Administrator
Данное действие доступно только для зарегистрированного пользователя. Пожалуйста, зарегистрируйтесь
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин:
3Комментарии

Эх, если бы все так было просто. Мы вот соблюдаем все предложенные моменты (кроме температурного режима может - тепло у нас дома всгда), но сын у меня все равно просыпается несколько раз за ночь.
Доча перестала просыпаться в 25 года, а он пока нет, хотя ему уже 2 и 8.
Мне кажется, что что что то должно дозреть в нервной системе ребенка и тогда только он начнет спать ночь напролет....


Обновлено: 14:21 31.01.2014 Светлана Потапова
Елена Zh 14:24 31.01.2014

согласна, Светлана! Мой сын тоже до трех лет очень плохо по ночам спал, по 5-6 раз за ночь просыпался, все бродил, ко мне хотел. Может, конечно, была проблема в том, что он привык к мамке ночью приходить под бочок, но после 3 лет сын стал гораздо лучше спать! просыпается только под утро или в туалет и потом опять засыпает. а до трех лет, если уже проснулся, то все...фиг уложишь, даже если только 6 или 5 утра...так что, да, должно в нервной системе дозреть, согласна! теперь я его в садик добудиться не могу! в 7.40 не поднимешь!

Елена Zh 09:25 18.03.2015

Приблизительные нормы сна ребенка от рождения до полутора лет

Прямой эфир

Хочешь добавить информацию, сделать предложение или сообщить об ошибке?

Имя *
Email *

Сообщение

Введите код с картинки

Поддержать «Мамину страницу»

Для желающих финансово поддержать «Мамину Страницу»

Уважаемые Читатели и Друзья сайта «Мамина страница», Мамочки и Будущие Мамочки, а также все, кто интересуется освещаемыми у нас вопросами. Вот уже 3 года мы работаем для Вас! Именно 3 года назад мы решили создать подобный ресурс, который бы независимо и всесторонне освещал вопросы, возникающие у родителей на всех этапах роста и развития ребенка.

По мере работы мы воплощаем в жизнь наши идеи и делаем сайт более информативным, позитивным, интересным и полезным. Мы, в основном, существуем на средства нашего спонсора. Его вложения позволяют нашему сайту существовать и развиваться. Однако, мы можем сделать гораздо больше, если у нас появятся дополнительные средства.

Если Вы хотите финансово поддержать «Мамину Страницу» небольшой суммой до 1000 рублей, посылайте Ваши средства на наш Яндекс кошелек 410012239122570 (используя кнопки ниже) или на WebMoney кошелек R423169972275. По поводу больших сумм - пожалуйста связывайтесь с нами по электронной почте.

С уважением «Мамина Страница»

16+
Добавить в закладки
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин: