Советы, как сохранить здоровье школьника 10 682

21.08.2013

После летних каникул иммунитет у детей крепкий. Они много времени проводили на улице, ели полезную пищу и фрукты, ездили отдыхать. Но переутомление, адаптация к новому графику и распорядку дня могут ослабить детский организм.

Кроме того, в школе ребенок часто сталкивается с разнообразными инфекциями и болезнями, ведь невозможно отгородиться от общения со сверстниками и друзьями.
Чтобы новый школьный год прошел без проблем со здоровьем, нужно предварительно позаботиться обо всех факторах, которые могут его подорвать.

8 советов как сохранить здоровье школьника

№1. Здоровый сон
Известно, что залогом здоровья является здоровый сон соответствующее количество часов. Для младших школьников это около 10-11 часов. Звучит очень просто, но на практике дети часто недосыпают, от чего появляются проблемы со здоровьем. Особенно, ребенку тяжело будет привыкнуть к новому распорядку дня.
Поэтому, педиатры советуют постепенно приучать ребенка спать - в соответствующие часы за несколько недель до начала школьных занятий. Так ребенок привыкнет к новому графику, и ему не так тяжело дадутся эти изменения в будущем.
В первые недели он будет приходить после школы уставшим и сонным. Это нормально – мозг только начинает включаться в работу. Предложите ребенку подремать после школы 40-60 минут. Если он не хочет, создайте спокойную непринужденные обстановку без телевиденья и Интернета.

№2. Проверка зрения и слуха
Не ждите, что ребенок сам пожалуется, если у него возникнут определенные проблемы со зрением и слухом. Лучше сами отведите его на обследование перед началом занятий. Кроме того, стоит обследовать зрение, если ребенок жалуется на боли в голове, наклоняет голову набок, смотрит прищурясь, когда смотрит вдаль, или читает вблизи. Это могут быть симптомы плохого зрения.
Чтобы не запускать проблему, лучшее решить ее сразу, когда еще что-то можно сделать и избежать очков.

№3. Обеды
Следите, чтобы ваш ребенок, особенно, если это младший школьник, вовремя обедал. Это обязательно должна быть здоровая еда, питательная, богатая витаминами.
Расспрашивайте ребенка, что он ел сегодня в школе, было ли ему вкусно. Пусть объяснит, почему пища ему не понравилась. По возможности, можете наведаться в школьную столовую, чтобы проверить качество здешней пищи. Если же у вас есть подозрения, что ребенок не обедает в школе по тем, или иным причинам, компенсируйте недостаток нужных элементов питательными завтраками и ужином.

№4. Перерывы на туалет
Объясните ребенку, почему важно ходить в туалет вовремя, а не терпеть. Во-первых, так малыш сможет избежать неприятных ситуаций, во-вторых, терпение не влияет положительно на детский организм. Скажите ребенку, что в этом нет ничего позорного. Если ребенок захотел в туалет во время урока, пусть поднимет руку и попросится выйти.

№5. Часто мыть руки
В школе дети сталкиваются с тысячами разнообразных микробов. Именно поэтому, гигиена рук важна для здоровья школьника. Объясните ребенку, почему так важно тщательно и часто мыть руки. Отмечайте эту необходимость каждый раз.
Перед началом учебного года начните тщательнее следить за тем, моет ли ребенок руки, чтобы у малыша выработалась соответствующая привычка.

№6. Быть готовым к болезни
Как бы сильно вы не старались защитить здоровье своего школьника от болезней, и как бы тщательно вы не приучали его придерживаться правил гигиены, вам не уберечь малыша от заболеваний в течение года. Будьте к этому готовы. Если увидите, что утром перед школой, малыш кашляет, или плохо себя чувствует, сразу примите соответствующие меры, чтобы «ухватить» первые симптомы болезни вовремя.
Попросите на работе отгул, чтобы присмотреть за малышом. При правильном и своевременном уходе, ребенок не заболеет.

№7. Безопасность
Обязательно напомните ребенку все возможные меры безопасности. Прогуляйтесь с ним по школьному маршруту, анализируя, какие опасности могут поджидать его по пути в школу и как их можно избежать.
Не отпускайте маленьких детей в школу без присмотра. Также, не думайте, что старший брат, или сестра смогут обеспечить контроль и полную безопасность. В действительности, отвлекающих факторов для 7-12 летних детей множество. Они еще не умеют брать на себя такую ответственность.
Напомните также, что детям нельзя говорить с посторонними и идти с ними на контакт.

№8. Физическая нагрузка
Спорт и физическая нагрузка – важны для человека. Особенно для малыша, ведь спорт развивает и закаляет организм. Начните делать утреннюю зарядку с ребенком. Запишите его в спортивную секцию. Выполняйте разные физические упражнения дома, или играйте в игры, которые содействуют физическому развитию. Вариантов, опять же, множество. Но от этого зависит здоровье школьника и способность его организма создавать барьер перед той, или другой болезнью.

Читайте также:

Карманные деньги: нужно ли давать их ребенку, какая от этого польза.

Как мама с сыном в школу пошли

Как Ромкина лень родилась. Советы по борьбе с ленью.

Профилактика нарушения зрения у детей младшего школьного возраста.

 

mamac.ru
Данное действие доступно только для зарегистрированного пользователя. Пожалуйста, зарегистрируйтесь
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин:
3Комментарии

Тема – чрезвычайно для меня актуальная! Мой сынишка как раз пару дней назад пошел в первый класс. Я поняла, что это своеобразный стресс не только для него, но и для меня.
Прошло несколько дней, а сын уже жалуется, что устает в школе. Поэтому я понимаю, как важно для меня сейчас не только физическое, но и эмоциональное состояние его здоровья. А это зависит исключительно от меня самой.
Почитала много литературы, поэтому хочу поделиться с вами советами, чтобы ребенок мог противостоять трудностям:
- доверяйте ребенку
- уважительно относитесь
- если ребенок в чем-то неуверен, вселите в него уверенность. Он должен знать, что все у него получится
- дети чувствуют фальш, не обманывайте их
- не сравнивайте с другими детьми. Помните, все дети индивидуальны
- хвалите искренне, чтобы ребенок был в себе уверен
- помогайте только тогда, когда ребенок сам попросит вас в чем-то ему помочь
Вроде бы простые советы, всем известные. Но как много они значат для наших детишек! Только от нас зависит хорошее эмоциональное состояние нашего ребенка. Если ребенку спокойно, хорошо дома, то и в школе он будет чувствовать себя уверенно. А вы как думаете?

Как все правильно написано! На самом деле несложно предъявить требования сначала к самому себе и личным примером убеждать ребенка делать те или иные нужные вещи. А то,что возможно- делать сообща-так ребенок чувствует свою надобность и свой вклад в "общее дело".

marina zh14:17 02.11.2013

я абсолютно согласна с автором, что ребенка к школе надо готовить еще летом. свежий воздух, солнце, купание. но уберечь все рано очень сложно. в начале каждого года они болеют два-три дня, пока организм привыкнет к общественным микробам. когда мой ребенок возвращается со школы, я стараюсь его накормить и отправить погулять, хоть немного. главное, с чем мы боремся, это компьютер сразу после школы. пытаемся оставить его на субботу и воскресенье. труднее бороться с телефоном. за уроки мы садимся через два часа после колы, чтобы успеть сделать все уроки.

Прямой эфир

Хочешь добавить информацию, сделать предложение или сообщить об ошибке?

Имя *
Email *

Сообщение

Введите код с картинки

Поддержать «Мамину страницу»

Для желающих финансово поддержать «Мамину Страницу»

Уважаемые Читатели и Друзья сайта «Мамина страница», Мамочки и Будущие Мамочки, а также все, кто интересуется освещаемыми у нас вопросами. Вот уже 3 года мы работаем для Вас! Именно 3 года назад мы решили создать подобный ресурс, который бы независимо и всесторонне освещал вопросы, возникающие у родителей на всех этапах роста и развития ребенка.

По мере работы мы воплощаем в жизнь наши идеи и делаем сайт более информативным, позитивным, интересным и полезным. Мы, в основном, существуем на средства нашего спонсора. Его вложения позволяют нашему сайту существовать и развиваться. Однако, мы можем сделать гораздо больше, если у нас появятся дополнительные средства.

Если Вы хотите финансово поддержать «Мамину Страницу» небольшой суммой до 1000 рублей, посылайте Ваши средства на наш Яндекс кошелек 410012239122570 (используя кнопки ниже) или на WebMoney кошелек R423169972275. По поводу больших сумм - пожалуйста связывайтесь с нами по электронной почте.

С уважением «Мамина Страница»

16+
Добавить в закладки
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин: