Нарушение осанки у детей, сколиотическая осанка. Упражнения для коррекции осанки 1 282

04.12.2015

Одной из проблем современных детей, особенно школьного возраста, является нарушение осанки, в том числе и сколиотическая осанка. Это особое, патологическое изменение положения позвонков, при котором происходит смещение оси позвоночника во фронтальной плоскости (вбок, иногда еще и с некоторым скручиванием).

При подобном изменении осанки выявляется еще и несимметричность плечевого пояса. При стоянии ребенка одно плечо визуально выше другого, при этом, если смотреть со спины, видно так же и несимметричность лопаток. Однако, сколиотическая осанка это не одно и то же со сколиозом.

 

Основное отличие сколиоза от сколиотической осанки:

- при сколиозе изменения выявляются как при горизонтальном (при лежании на кровати), так и вертикальном положении тела,

- при сколиотической осанке изменения выявляются только при стоянии, в вертикальном положении. При горизонтальном положении или при нагибании вперед и вбок, сколиотическая деформация пропадает.

Но не стоит думать о том, что сколиотическая осанка менее опасна, чем наличие сколиоза. Любые деформации, происходящие с позвоночником, приводят к тому, что страдают внутренние органы и межпозвоночное пространство. Без своевременного выявления и коррекции прогрессирование сколиотической осанки приводит к развитию стойких и необратимых последствий в виде остеохондроза, формирования костных выростов на телах позвонков и повреждения нервных корешков уже во взрослом возрасте.

По данным статистики, подобными проблемами страдает до 30-35% детей-школьников, и это зачастую вызвано длительным неправильным положением тела при сидении за столом.

 

Почему возникает проблема нарушение осанки у детей

Сегодня в формировании сколиотической осанки обвиняют целую группу причин, начиная с периода новорожденности.

К одним из самых распространенных причин относят:

- наличие родовой травмы. В результате тяжелых родов могут происходить травмы шейного и других отделов позвоночника, что приводит к нарушению анатомии позвоночного столба. В процессе роста будет формироваться неравномерный рост мышц, связок и тел позвонков.

- травмы или хирургические вмешательства в области спины и позвоночника. Они приводят к дефектам мышц или связок, что приводит к неравномерному их тонусу и искривлению позвоночника.

- патологии в развитии позвоночника, нарушения в его питании и формировании изгибов

- нарушения мышечного тонуса, слабость мышц спины из-за не тренированности

- заболевания внутренних органов, инфекционные болезни, приводящие к проблемам в нарушении роста, укорочению одной из конечностей, что будет давать изменения осанки.

Не смотря на наличие разных причин, основной из них в развитии сколиотической осанки является слабая тренировка мышц спины и длительное нахождение в статичных позах, с неравномерными нагрузками на мышцы. Особенно это важно в дошкольном возрасте, когда происходит активный рост скелета и укрепление мышц.

 

Признаки сколиотической осанки

Первые признаки сколиотической осанки у детей можно заметить самим родителям при внешнем осмотре. Обычно дети начинают сутулиться и неровно сидят за столом при рисовании или письме. При этом внешне видно, что позвоночный столб отклоняется в одну сторону. По мере того, как изменения усиливаются, может образоваться асимметрия между плечами и лопатками, одна сторона визуально выше второй. Также может становиться короче одна из рук и ног, таз зачастую стоит криво, один из гребней подвздошной кости (выпирающая часть тазовой кости) выше другой. При этом голова аналогично отклоняется в одну из сторон для сохранения равновесия тела.

 

При осмотре позвоночника:

- в поясничном отделе он отклоняется в одну сторону,

- а в грудном – для противовеса – в другую.

Чем длительнее без коррекции у ребенка имеется сколиотическая деформация, тем сильнее и тяжелее будут изменения. Постепенно изменения становятся необратимыми, и может развиваться уже истинный сколиоз.

 

Методы диагностики и лечения сколиотической осанки у детей

Сколиотическую деформацию позвоночного столба без труда визуально выявит врач-ортопед, но для уточнения понадобится проведение осмотра стоя, лежа и при нагибании тела вперед и в стороны. С целью уточнения проблемы проводится рентгенография позвоночника с двух проекциях – прямой и боковой. Это даст точную степень искривления и поможет в разработке плана лечения.

В лечении применимы такие методы коррекции, как:

- применение специальных корректоров осанки, подобранных врачом и которые нужно будет носить определенное время. Они фиксируют позвоночник в правильном положении и снимают повышенную нагрузку на мышцы в области поврежденной зоны спины.

- применяются курсы массажа с целью нормализации тонуса мышц, улучшения кровообращения в области спины, укрепления мышечного корсета и нормализации обмена веществ.

- лечебная физкультура с комплексом специальных упражнений для спины и конечностей. Это повышает тонус мышц и помогает фиксировать позвоночник в правильном положении.

- мануальная терапия, остеопатия по особым показаниям и только подготовленным специалистом,

- применение физиотерапии для улучшения кровообращения в области позвоночника, нормализации обменных процессов.

Для того, чтобы укрепить и зафиксировать мышцы спины в правильном положении рекомендуются занятия плаванием и другими видами спорта без поднятия тяжестей (гимнастика, легкая атлетика).

Родителям важно постоянно следить за осанкой и положением позвоночника при сидении за столом. Важно правильно выбрать подушку и матрас, обеспечить ребенка полноценным питанием и набором витаминов и минералов для полноценного роста скелета. Нужно ежедневно проводить комплекс специальной лечебной гимнастики, которая будет укреплять мышцы спины и фиксировать их в правильном положении.

 

Упражнения для коррекции осанки детей

Физические упражнения для исправления осанки рекомендуются для детей, начиная с 4 – 5 лет.

 

Упражнения для исправления нарушения осанки у детей в положении «стоя»:

  1. Руки находятся на поясе. На вдохе - свести лопатки, разведя в стороны локти. На выдохе занять исходное положение.
  2. Руки касаются плеч, ноги в стороны. На выдохе наклониться вперед, не сгибая спины. На вдохе - в исходное положение.
  3. Руки с гимнастической палкой опущены вниз. На выдохе палку поднимают вверх и вперед. На вдохе – в исходное положение.
  4. Гимнастическая палка в опущенных руках. Вытянув руки вперед, присесть с прямой спиной и занять исходное положение.
  5. Палка находится на лопатках. Вытягивая руки с палкой вверх, наклониться вперед. Затем, выпрямиться и вернуть палку на лопатки.

 

Упражнения для исправления нарушения осанки у детей в положении «лежа на спине»:

  1. Лежа на наклонной плоскости на спине, головой к гимнастической стенке. Руки держатся за рейку. Подтянуть на выдохе согнутые в коленях ноги к животу. На вдохе ноги выпрямить.
  2. Руки вытянуты вдоль тела. Ногами выполнять велосипедные движения.
  3. Руки развести в стороны. Вытянуть вперед руки, одновременно поднимая левую ногу. Коснуться ногой правой руки. Занять исходное положение, а, затем, повторить упражнение с правой ногой, касаясь левой руки.

 

Упражнения для исправления нарушения осанки у детей в положении «лежа на животе»:

  1. Руки разведены в стороны. Приподнять корпус к потолку, прогнув назад грудной отдел позвоночного столба. Затем, занять исходное положение.
  2. Руки должны находиться на поясе. Приподнять корпус вверх с одновременным поднятием правой ноги на вдохе. На выдохе занять исходное положение. Повторить с левой ногой.
  3. Согнутые в локтях руки удерживают на лопатках гимнастическую палку. Приподнять тело, прогнув корпус через палку. Снова занять исходное положение.

 

Физические упражнения, направленные на выработку правильной осанки у детей, следует выполнять ежедневно, спустя один час после приема пищи либо за час до этого. Продолжительность занятий в неторопливом темпе 30 – 40 минут. Каждое упражнение выполняют 5 раз, постепенно доводя число подходов до 10.

 

© mamac.ru 2012-2015 Все права на статью защищены.

 

Читайте также:

Симптомы гриппа. Лечение гриппа у детей 

Укрепление иммунитета первоклассника. Как легче перенести стресс?

Водянка и фимоз у детей: когда требуется хирургическое вмешательство 

Дискинезия желчевыводящих путей у детей: диагностика, лечение и методы профилактики

Пневмония или Бронхит у ребенка? Признаки болезни и методы лечения 

Аденоиды у детей. Симптомы и методы лечения 

 

 

Administrator
Данное действие доступно только для зарегистрированного пользователя. Пожалуйста, зарегистрируйтесь
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин:
1Комментарии
Алла Довлатова 14:40 22.08.2016

Главная причина сколиоза в том, что ребёнок сидит неправильно, сутулится. Вот и выходят наши дети из школы как Квазимоды. Мы своему сыну к школе сразу приобрели регулируемый стульчик Конёк Горбунёк http://www.kon-gor.com, который и не позволяет ребёнку горбатиться.


Обновлено: 15:30 04.09.2016 Алла Довлатова
Прямой эфир

Хочешь добавить информацию, сделать предложение или сообщить об ошибке?

Имя *
Email *

Сообщение

Введите код с картинки

Поддержать «Мамину страницу»

Для желающих финансово поддержать «Мамину Страницу»

Уважаемые Читатели и Друзья сайта «Мамина страница», Мамочки и Будущие Мамочки, а также все, кто интересуется освещаемыми у нас вопросами. Вот уже 3 года мы работаем для Вас! Именно 3 года назад мы решили создать подобный ресурс, который бы независимо и всесторонне освещал вопросы, возникающие у родителей на всех этапах роста и развития ребенка.

По мере работы мы воплощаем в жизнь наши идеи и делаем сайт более информативным, позитивным, интересным и полезным. Мы, в основном, существуем на средства нашего спонсора. Его вложения позволяют нашему сайту существовать и развиваться. Однако, мы можем сделать гораздо больше, если у нас появятся дополнительные средства.

Если Вы хотите финансово поддержать «Мамину Страницу» небольшой суммой до 1000 рублей, посылайте Ваши средства на наш Яндекс кошелек 410012239122570 (используя кнопки ниже) или на WebMoney кошелек R423169972275. По поводу больших сумм - пожалуйста связывайтесь с нами по электронной почте.

С уважением «Мамина Страница»

16+
Добавить в закладки
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин: