Как сбросить лишний вес: 5 продуктов ускоряющих метаболизм 381

08.10.2013
Как сбросить лишний вес: 5 продуктов ускоряющих метаболизм

Сбросить лишний вес не так сложно, как кажется на первый взгляд. Достаточно просто сбалансировать свое питание, употреблять в пищу полезные натуральные продукты, и добавлять в блюда каждый день определенного вида специи, ускоряющие обмен веществ.

Хотя не возможно за короткий срок кардинально изменить свое тело к лучшему, но включив в меню всего 5 продуктов, можно в стать более стройной очень быстро.

Знаменитый американский диетолог Келли Айроника поделилась своими советами о том, как ускорить метаболизм, используя специи.

Куркума помогает похудеть

Куркума – одна из самых полезных традиционных индийских специй. В ней содержится полезное вещество – полифенол куркумин, предотвращающий рост жировых отложений. Поэтому куркума успешно используется в лечении ожирения. Употребление в пищу этой пряности помогает нормализовать обмен веществ, понизить уровень плохого холестерина. Куркума способствует выведению из организма излишков жидкости, улучшает кровообращение. Более того, ученые утверждают что она очень хорошо усваивается.

Красный перец – лучший помощник в борьбе с лишним весом

Этот вид специй имеет множество разновидностей и названий: жгучий перец, пеперони, перец чили, кайенский перец и т.д. Главный активный компонент красного перца – капсаицин. Это вещество считается термогенным. Оно уменьшает аппетит, ускоряет метаболизм, нормализует кровяное давление, стимулирует процесс сжигания жиров. Эти специи поставляют в организм каротиноиды, в них содержится в два раза больше витамина C, чем в цитрусовых.

Имбирь – эффективная специя для похудения

В составе имбиря присутствуют капсаицин и пиперин – соединения, которые улучшают обмен веществ. Кроме того, они считаются афродизиаками, улучшающими настроение.

Один из простых способов включить имбирь в свой повседневный рацион – пить чай с этой пряностью.

Кофеин – отличное средство для похудения

«Ученые считают, что катехины зеленого чая ускоряют метаболизм. Но необходимо пить не менее 2-х стаканов чая в день, чтобы получить какой-либо заметный эффект,» – говорит Келли Айроника. «Помимо похудения, зеленый чай предотвращает раковые сердечно-сосудистые заболевания,» – добавила известный диетолог.

Кофе, в свою очередь, помогает сконцентрироваться, придает сил, и повышает работоспособность. Но следует учитывать, что кофеин стимулирует центральную нервную систему, поэтому чрезмерные количества этих напитков (более 4-х чашек кофе или чая в день) вызывают нервозность и бессонницу.

Корица ускоряет обмен веществ

Эту пряность можно использовать в качестве полезной и вкусной добавки к овсяной каше на завтрак или к другим несладким блюдам. Она способствует пищеварению, и повышает скорость обмена веществ.

Для тех, кто желает избавится от лишнего веса необходимо сделать низкокалорийные блюда более привлекательными. Со специями многие салаты, горячее, супы становятся вкуснее. А также пряности способствуют ускорению процесса метаболизма.

Подготовлено по материалам: http://shine.yahoo.com, http://imbirniy.ru, http://netkilo.ru, http://www.womenhealthnet.ru

Иллюстрация: © Елена Маниту

Читать все новости

Хочешь добавить информацию, сделать предложение или сообщить об ошибке?

Имя *
Email *

Сообщение

Введите код с картинки

Поддержать «Мамину страницу»

Для желающих финансово поддержать «Мамину Страницу»

Уважаемые Читатели и Друзья сайта «Мамина страница», Мамочки и Будущие Мамочки, а также все, кто интересуется освещаемыми у нас вопросами. Вот уже 3 года мы работаем для Вас! Именно 3 года назад мы решили создать подобный ресурс, который бы независимо и всесторонне освещал вопросы, возникающие у родителей на всех этапах роста и развития ребенка.

По мере работы мы воплощаем в жизнь наши идеи и делаем сайт более информативным, позитивным, интересным и полезным. Мы, в основном, существуем на средства нашего спонсора. Его вложения позволяют нашему сайту существовать и развиваться. Однако, мы можем сделать гораздо больше, если у нас появятся дополнительные средства.

Если Вы хотите финансово поддержать «Мамину Страницу» небольшой суммой до 1000 рублей, посылайте Ваши средства на наш Яндекс кошелек 410012239122570 (используя кнопки ниже) или на WebMoney кошелек R423169972275. По поводу больших сумм - пожалуйста связывайтесь с нами по электронной почте.

С уважением «Мамина Страница»

16+
Добавить в закладки
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин: