Ученые выяснили, что здоровый сон может помочь детям, страдающим ожирением 259

06.11.2013
Ученые выяснили, что здоровый сон может помочь детям, страдающим ожирением

Новые исследования доказывают, что детям, которые спят достаточное количество времени в сутки, намного легче поддерживать нормальный вес, а недостаток сна приводит к негативным изменениям в пищевом поведении детей. В ходе нового исследования выяснилось, что если ребята ложились спать раньше, чем обычно, они меньше ели в течении дня.  

Эксперимент длился три недели. В нем приняли участие 37 детей в возрасте от 8-ми до 11-ти лет. «Мы провели предварительные исследования с участием детей школьного возраста,» – сказала Chantelle N. Hart said – руководитель данного проекта в университете города Temple в Филадельфии. «Но необходимо продолжить изучать этот вопрос, чтобы убедиться в том, что действительно дополнительное время сна может корректировать пищевое поведение детей,» – добавила доктор Hart в своем интервью американскому журналу «Рейтер здоровья».

Согласно данным американского Национального фонда сна детям школьного возраста рекомендуется спать 10-11 часов в день. В первую неделю эксперимента все ребята спали примерно 9,5 часов в сутки. Затем ученые разделили детей на две группы. В течении второй недели ребята из одной группы стали ложится спать на 1,5 часа раньше, чем обычно. Детей из второй группы укладывали спать на 1,5 часа позже. В течение третьей недели, наоборот, дети из первой группы ложились позже, а из второй – раньше.

На основе родительских отчетов ученые сделали вывод, что в течение недели, на которой дети спали больше, они потребляли в среднем на 134 меньше калорий в день меньше, чем во время, когда они спали меньше. Кроме того, ребята сбросили около 250 грамм лишнего веса за неделю, в течении которой они спали больше на 1,5 часа в день.

У детей, которые спали больше, снижался уровень гормона лептина, вырабатывающийся в жировой ткани и регулирующий накопление жира в организме. Некоторых исследования среди взрослых людей показали, что изменение продолжительности сна может влиять на выработку гормонов, подающих сигналы голода и насыщения.

«Когда люди недостаточно спят, то чувствуют себя более голодными, поэтому могут есть больше, чем необходимо,» – утверждает доктор Hart. «Это исследование доказывает, что продолжительность сна может влиять непосредственно на вес человека,» – считает декан университета, в котором проводился эксперимент, доктор Beebe.

«Пищевое поведение можно изменить без диет,» – сообщил он журналу «Рейтер здоровья». «Мы хотим обратить внимание родителей на то, что здоровый сон – это действительно важно,» – сказал доктор Beebe.

Необходимо определить главные приоритеты в семейном расписании. Выключать телевизор, игровые приставки, компьютеры, iPad за несколько часов до сна, чтобы успокоить психику ребенка. Не нужно давать детям кофеинсодержащие продукты. Необходимо переносить мероприятия с позднего вечера на более ранние часы.

По материалам: http://news.yahoo.com

Читать все новости

 

Хочешь добавить информацию, сделать предложение или сообщить об ошибке?

Имя *
Email *

Сообщение

Введите код с картинки

Поддержать «Мамину страницу»

Для желающих финансово поддержать «Мамину Страницу»

Уважаемые Читатели и Друзья сайта «Мамина страница», Мамочки и Будущие Мамочки, а также все, кто интересуется освещаемыми у нас вопросами. Вот уже 3 года мы работаем для Вас! Именно 3 года назад мы решили создать подобный ресурс, который бы независимо и всесторонне освещал вопросы, возникающие у родителей на всех этапах роста и развития ребенка.

По мере работы мы воплощаем в жизнь наши идеи и делаем сайт более информативным, позитивным, интересным и полезным. Мы, в основном, существуем на средства нашего спонсора. Его вложения позволяют нашему сайту существовать и развиваться. Однако, мы можем сделать гораздо больше, если у нас появятся дополнительные средства.

Если Вы хотите финансово поддержать «Мамину Страницу» небольшой суммой до 1000 рублей, посылайте Ваши средства на наш Яндекс кошелек 410012239122570 (используя кнопки ниже) или на WebMoney кошелек R423169972275. По поводу больших сумм - пожалуйста связывайтесь с нами по электронной почте.

С уважением «Мамина Страница»

16+
Добавить в закладки
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин: