Как родители могут обеспечить своим детям нормальный сон? 253

04.03.2014
Как родители могут обеспечить своим детям нормальный сон?

Раньше дети могли недосыпать, потому что допоздна делали домашние задания и читали под подушкой с фонариком интересные книжки. В наше время закончив делать уроки, ребенок проводит еще несколько часов посылая смс-сообщения друзьям, играя в видео игры, общаясь на Фэйсбуке.

В США существует специальный фонд, который занимается вопросами сна – The National Sleep Foundation. Сотрудники этой организации недавно провели опрос общественного мнения, который показал, что многие дети спят недостаточно. Усугубляет проблему то, что ребята могут допоздна использовать электронные устройства, таких как телефоны, компьютеры, игровые приставки.

Специалисты фонда рекомендуют детям в возрасте от 6 до 10 лет спать 11 часов, а ребятам в возрасте от 11 до 17 лет следует спать не менее 9 часов в день. Родители, участвовавшие в опросе говорят, что их дети, как правило, спят намного меньше.

Девять из десяти опрошенных родителей считают, что сон чрезвычайно важен для их детей. 34 % родителей говорят, что раньше ложится в кровать детям мешают поздние вечерние мероприятия, 28 % мам и пап считают виноватыми в этом объемные домашние задания.

72% родителей говорят, что у их детей есть электронные устройства в спальне. Получается, что эти дети спят еще меньше, чем их сверстники, которым не позволяют пользоваться телефонами и компьютерами ночью.

«Недостаточное количество и плохое качество сна негативно влияет на успеваемость ребят и их поведение в школе», – сказала Кристен Кнутсон, руководитель опроса, профессор медицины в университете Чикаго.

Что поможет справиться со старыми проблемами такие, как трудные домашние задания, а так же новыми сложностями в виде видео игр и интернета?

Чтобы организовать ребенку нормальный сон, нужно вернуться к основам ролевого моделирования. Доктор Кнутсон советует установить четкие правила и постоянно их придерживаться.

Необходимо определить время, когда дети должны ложится в кровать и до какого часа они могут использовать свои мобильные телефоны, смотреть телевизор, играть в видео игры и употреблять кофеин содержащие продукты.

По результатам опроса, ребята, чьи родители не разрешали им поздно вечером использовать электронные устройства и употреблять продукты с высоким уровнем кофеина, в спали в среднем почти на час больше, чем их сверстники.

Эти правила также помогут найти время в течении дня для подготовки уроков. Конечно, иногда домашние задания бывают такими сложными для ребенка, что он может задержаться в их выполнением допоздна. В таком случае необходимо проследить за тем, чтобы он сразу же лег спать, а не играл еще несколько часов в компьютерные игры.  

Читать все новости

Хочешь добавить информацию, сделать предложение или сообщить об ошибке?

Имя *
Email *

Сообщение

Введите код с картинки

Поддержать «Мамину страницу»

Для желающих финансово поддержать «Мамину Страницу»

Уважаемые Читатели и Друзья сайта «Мамина страница», Мамочки и Будущие Мамочки, а также все, кто интересуется освещаемыми у нас вопросами. Вот уже 3 года мы работаем для Вас! Именно 3 года назад мы решили создать подобный ресурс, который бы независимо и всесторонне освещал вопросы, возникающие у родителей на всех этапах роста и развития ребенка.

По мере работы мы воплощаем в жизнь наши идеи и делаем сайт более информативным, позитивным, интересным и полезным. Мы, в основном, существуем на средства нашего спонсора. Его вложения позволяют нашему сайту существовать и развиваться. Однако, мы можем сделать гораздо больше, если у нас появятся дополнительные средства.

Если Вы хотите финансово поддержать «Мамину Страницу» небольшой суммой до 1000 рублей, посылайте Ваши средства на наш Яндекс кошелек 410012239122570 (используя кнопки ниже) или на WebMoney кошелек R423169972275. По поводу больших сумм - пожалуйста связывайтесь с нами по электронной почте.

С уважением «Мамина Страница»

16+
Добавить в закладки
Вход

Восстановление по логину

Введите свой логин: